GUIDANCE COUNSELING

2011-02-10T19:15:00.000-08:00

5 KUNCI SUKSES DALAM MERAIH HIDUP

Apapun harapan dan cita-citamu di masa depan, lima sifat kunci dibawah ini amatlah penting bagi kesuksesanmu. Sifat-sifat ini juga merupakan kunci untuk membuka potensimu dan mencapai cita-citamu!

1. IMAJINASI

Imajinasi adalah: kemmpuan untuk memimpikan cita-cita yang tinggi * menciptakan visi tentang masa depan * yakin bahwa apapun mungkin terjadi * mencari cara mengubah rintangan menjadi keunggulan * nggak menetapkan batasan bagi potensi diri * berupaya mencari jalan mengubah “nggak” menjadi “ya”.

Coba ini:

Izinkan dirimu sendiri untuk melamun. Buatlah jurnal untuk imajinasimu. Berjanjilah pada diri sendiri untuk mengubah setidaknya satu impian menjadi kenyataan.

2. KEPERCAYAAN DIRI

Kepercayaan diri adalah: sadar bahwa kamu memiliki apa saja yang dibutuhkan untuk menggapai cita-citamu * kesediaan untuk menghadapi tantangan baru * memiliki keyakinan bahwa hal-hal yang saat ini tampak tak terjangkau suatu saat nanti akan mampu kugapai * suatu komitmenuntuk tetap maju, bahkan pada saat-saat yang penuh kesulitn * yakin bahwa kamu bisa melakukan apa saja kalau kamu sudah bertekad bulat * sadar bahwa kamu memiliki bakat dan keterampilan khusus * senantiasa berorientasi ke depan * sadar bahwa kamu bisa membuat kesalahan dan belajar dari kesalahan tersebut, tanpa menganggap kesalahan tersebut sebagai tanda kegagalan.

Coba ini:

Pikirkan tentang suatu saat ketika kamu kehilangan kepercayaan diri. Langkah apa yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kepercayaan dirimu? Tulis langkah-langkah yang harus kamu ambil itu. Lakukan langkah pertama hari ini juga.

3. KEMAMPUAN UNTUK MENGAMBIL RESIKO

Seorang yang berani mengambil resiko adalah: berani berbuat dan nggak takut gagal * beerani jujur pada dirimu sendiri tentang perasaan, keinginan, dan kebutuhanmu * merasa nyaman dengan kepribadian yang kamu miliki * ngotot mengejar cita-cita meskipun tampaknya mustahil untuk dicapai * menentang diri sendiri, baik secara fisik maupun mental * mencoba sesuatu yang baru atau berbeda.

Coba ini:

Adakah resiko yanng masuk akal yang sedang kupikirkan dan yang ingin kamu ambil? Buat dua kolom pada selembar kertas. Tulisi dengan “Pro” dan “Kontra”. Tulis semua alasan yang bisa kamu pikirkan mengapa kamu harus mengambil risio yang ada dan tiap alsan yang terlintas dalam otakmu mengapa kamu harus menghindari risiko yanng ada. Satu daftar saja mungkin sudah panjng banget hingga pilihanmu akan tampak jelas. Atau daftar yang lebih pendek mungkin dikarenakan aadanya faktor-faktor krusial yang mengadang. Tentukan keputusanmu.

4. KEBERANIAN

Keberanian adalah: berani membela diri sendiri dan orang lain * memi8liki dan mengerahkan kekuatan yang kamu miliki pada saat-saat sulit * melakukan hal yang benar, khususnya ketika hal-hal yang nggak bner tampak lebih mudah dan lebih menngasyikkan * menjauhkan diri dari orang ramai * berani menghdapi masalah dan meminta bantuan * berani menghadapi perbedaan dan tampil membawa rencana untuk mengatasinya * kesediaan untuk membuat kesalahan * mengambil tindakan nyata untuk mewujudkan cita-cita.

Coba ini:

Adakah saat-saat ketika kamu mengalami kegagalan gara-gara kebernian yang kamu miliki? Apa yang terjadi? Sekarang kamu tahu lebih banyak, apa yang kamu lakukanuntuk mengubah keadaan? Bertekadlah untuk menjadi lebih berani kalau kejadiaan yang sama (yang mirip) terjadi lagi.

5. KETEGUHAN HATI

Keteguhan hati adalah: tetap teguh pada cita-citamu bahkan ketika semua orang mrgukanmu * mengulang dan mencoba lagi dengan lebih keras atas kegagalan ysng pernah kamu alami * tetap teguh dengan cita-citamu walaupun rintangan mengadang * mengubah rencana bila dibutuhkan sesuai dengan perubahan dan tantangan yang dihadapi * pantang menyerah.

Coba ini:

Kenalkan kamu pada seseorang yang telah menunjukkan keteguhan hati dalam hidupnya? Apa rintangan yang dihadapi orang ini, dan apa yang dilakukannya untuk tetap bertahan? Bisakah keteguhan hati orang ini menjadi model peran bagimu? Jelaskan pada orang tersebut secara tertulis atau lisan, betapa berartinya dia bagimu.

2011-02-10T19:07:00.000-08:00

8 HAL UNTUK KAMU COBA

KALAU KAMU SEORANG YANG PEMALU

Hampir semua orang malu pada saat-saat tertentu. survei menujukkan, lebih dari 90% orang Amerika menngatakan bahwa mereka merasa malu pada suatu saat dalam kehidupan mereka. Hampir setengahnya mengakui bahwa mereka masih suka merasa malu. Kalau kamu mau, kamu bisa mengurangi rasa malumu itu. Inilah caranya:

1. Berbicara dengan orang dewasa yang kamu kenaldan kamu percayai. Jelaskan bahwa sering kali kamu merasa malu. Mintalah perolongan dan cara-cara untuk menanggulanginya, meintalah kepada mereka untuk berbagi cerita tentang saat-saat mereka merasa malu.

2. Mulailah setiap harinya dengan satu tujuan tertentu. Sebagai contoh: “hari ini aku akan berkata hai kepada paling sedikit satu orang di koridor sekolah.” “Kalau hari ini Edi menggodaku,aku akan memintanya untuk berhenti melakukannya.”

3. Buatlah sebuah catatan di dalam hatimu tentang tiga topik yang paling enak untuk diobrolkan. Pilihlah salah satu dan cobalah untuk memulai percakapan dengan sseorang yang ingin kamu kenal lebih baik lagi.

4. Doronglah dirimu melakukan sesuatu yang tidak biasanya kamu lakukan. Ikuti sebuah klub. Undanglah seseorang ke rumahmu, tawarkan untuk mmbacakan cerita dengan suaara kera untuk anak-anak kecil di sekolahmu.

5. Daripada menolak dan mengatakan “Tidak” pada setiap undangan, katakan “Ya”. Semakin sering kamu menghabiskan waktu dengan orang lain, maka akan semakin mudah rsanya.

6. Carilah teman-teman baru. Semakin banyak temanmu, semakin berkurang rasa malumu.

7. Tingkatkan rasa percaya diri yang positif. Habiskan waktu dengan orang-orang yang peduli dennganmu. Lakkukan hal-hal yang membuatmu bangga atas dirimu. Gunakan cara berbicara yang positif. Tolonglah orang lain.

8. Dan yang paling penting, selalu hargai dirimu sendiri bahkan pada saat kamu sedang merasa malu.

2011-02-10T19:05:00.000-08:00

12 KIAT MENDAPATKAN SAHABAT DAN MEMELIHARA PERSAHABATAN

1. Berusahalah.

Jangan selalu menunggu orang lain membuat langkah pertama dalam persahabatan.

2. Ikut terlibat.

Ikutlah sebuah organisasi yang menarik bagimu, bisa di lingkungan sekolah maupun di luar sekolah. Organisasi yang bisa membantumu mengembangkan bakatmu.

3. Biarkan orang lain tahu bahwa kamu berminat untuk bersahabat dengan mereka.

Jangan hanya membicarakan tentang dirimu sendiri. Lontarkan pertanyaan pada mereka dan hal apa saja yang menarik bagi mereka. Ini adalalah keahlian bersosialisasi yang sangat mendasar. Sikap ini menunjukkan bahwa kita adalah pribadi yang bersahabat.

4. Jadilah pendengar yang baik.

tataplah orang yang sedang berbicara padamu. Perhatikan apa yang mereka katakan.

5. Ambilah resiko untuk menceritaknan hal-hal tentang dirimu kepada mereka.

jika waktunya tepat, biarkan mereka mengenal hal-hal yang menarik bagimu, dan apa yang penting bagimu, TETAPI….

6. Jangan menyombongkan diri

tidak semua orang yang kamu temui mempunyai kemampuan dan ketertarikan yang sama denganmu.

7. Jujurlah

ceritakan hal-hal tentang dirimu yang sejujurnya. Apa saja yang kamu yakini dan prinsip apa yang kamu bela. Saat seseorang yang pendapatmu, usahakan untuk mengatakan hal yang jujur dan tulus, seorang teman akan menghargai kejujuran teman yang lain. TETAPI…

8. Bersikaplah lembut

terkadang sikap taktis lebih penting ketimbang sikap jujur. Kejujuran tidaklah harus menyakitiotrng lain.

9. Jangan berpaling kepada temanmu hanya ketika kamu sedang berada dalam kesulitan

libatkan mereka ketika kamu sedang merasa gembira dan sedang bersenang-senang.

10. Lakukan hal yang menjadi bagianmu ; setiap hubungan pasti membutuhkan usaha. Jangan bergantung pada sahabatmu tentang semua hal yang barkaitan dengan persahabatan kalian.

11. Menerima apa adanya

tidak semua temanmu akan berpikir dan bertindak seperti dirimu ( pasti membosankan ssekali seandainya semua orang itu sama).

12. Belajarlah untuk mengenali teman-temanmu apa adanya

beberapa orang seringkali merasa kesepian sehingga mereka akan berteman denagn siapapun juga, termasuk orang yang sebenarnya tidak sesuai dengan mereka. Sahabatmu adalah orang yang bisa membuatmu menjadi dirimu sendiri.

9 warna dan perasaan yang ditimbulkannya

Warna bisa mempengaruhi suasana hati. Ada warna yang bisa menenangkan, memberi energi atau warna yang lain mungkin mengganggu ketenangan. Kalau pelajar Stetsa mau merubah warna dinding kamar, ini ada beberapa teori singkat tentang warna.

· Biru ; biru memberikan perasaan tenang dan mendinginkan. Orang bisa menjadi produktif jika berada dalam ruangan berwarna biru. Biru juga menekan nafsu makan, mungkin karena diasosiasikan dengan makanan berjamur.

· Merah ; warna merah membangkitkan semangat dan hangat. Warna ini merangsang nafsu makan. Namun warna ini bermakna sempit dan mengikat.

· Merah muda ; menyejukkan dan menenangkan. Warna merah muda bisa mengurangi tingkat agresivitas.

· Hijau ; warna hijau meningkatkan stress, membuat orang merasa lelah, dan mendorong sifat pasif. Tapi banyak orang yang beranggapan bahwa warna hijau itu menenangkan dan menyegarkan, makanya warna ini sering dijumpai di rumah sakit.

· Cokelat dan beige ; warna ini membawa pengaruh yang menenangkan dan perasaan aman.

· Kuning ; beberapa orang mengatakan bahwa warna kuning bisa mengurangi kebosanan dan meningkatkan siifat lekas marah. Warna kuning terang bisa menimbulakan rasa cemas. Namun beberapa orang yang lain berfikir bahwa warna kuning itu ceria dan memberi energi.

· Putih ; berhubungan dengan sifat lugu, murni, dan spiritualitas. Lingkungan yang berwarna putih bisa menenangkan dan menguatkan. Tapi, jika terlalu tajam, warna putih bisa berkesan dingin dan membuat orang lekas marah.

· Ungu; memberi rasa aman dan menciptakan suasana hati yang misterius. Ungu dilambangkan sebagai warna janda.

· Hitam ; warna yang penuh gaya, tak lekang dimakan waktu. Tapi warna ini bisa menjadi sangat gelap dan menyesakkan nafas.

2011-01-31T21:18:00.000-08:00

Situs Porno Picu Hilangnya Keperawanan & Keperjakaan

© DAMPAK buruk pornografi di internet tampaknya makin mengkhawatirkan saja, khususnya di kalangan anak-anak dan remaja belasan tahun. Menurut hasil tinjauan mendalam sebuah riset yang dilakukan di Skotlandia, akses pornografi internet di kalangan ABG telah memicu tren hilangnya keperjakaan dan kegadisan di usia yang semakin muda.

© Riset yang juga dipublikasikan dalam jurnal CyberPyschology and Behaviour itu menyebutkan, pria remaja berusia 12 hingga 17 tahun yang secara teratur melihat situs porno cenderung melakukan hubungan seks pada usia dini. Parahnya lagi, mereka juga cenderung berani mencoba seks oral dan meniru apa yeng mereka lihat di internet.

© Para ahli di Skotlandia memperingatkan, meningkatnya tren remaja belasan tahun mengakses pornografi akan berdampak pada masalah seksual yang beragam, termasuk meningkatnya kasus penyakit menular seksual dan kehamilan muda. Para ahli juga meminta orangtua lebih waspada dengan apa yang dilihat atau diakses anak-anak mereka.

© Shane Krauss, seorang psikolog dari Castleton State College Vermont, melakukan survey terhadap ratusan partisipan. Dari survey terungkap bahwa laki-laki yang mengakses pornografi pada usia 12-17 tahun tercatat lebih aktif secara seksual dibandingkan mereka yang tidak mengakses situs porno. Sementara itu, wanita yang mengakses pornografi pada rentang usia sama, meski persentasenya kecil ketimbang pria, juga menjadi aktif dalam hal seks pada usia yang sedikit lebih muda.

© ¨Internet memiliki sejenis efek mempercepat, memengaruhi, dan mengubah perilaku. Laki-laki melakukan seks oral dan keperjakaan lebih mudah hilang di usia lebih muda ketika terekspos pada pornografi. Terkadang paling bagus tiga atau empat tahun melakukan seks oral atau dua tahun untuk keperjakaan mereka,¨ ungkap Krauss seperti dikutip surat kabar Sunday Herald.

© Catherine Harper, perwakilan dari lembaga Wanita Melawan Pornografi Skotlandia, menyatakan, penyakit menular seperti Chlamyidia menjadi mudah menyebar akibat perilaku seks pria yang memaksa para pasangannya meniru gerakan yang diadopsi dari situs porno.¨Internet adalah tempat Anda memperoleh hal-hal yang sangat ekstrem, terkadang bisa dilihat secara live dan nyata. Akibatnya, menimbulkan tindakan-tindakan kekerasan,¨ ujarnya.
Meningkatnya rata-rata seks oral berkitan dengan bertambahnya kasus kanker lidah, mulut, dan tenggorokan yang disebabkan penularan virus human papilloma. Dalam 30 tahun ke depan penyakit ini cenderung dialami oleh pria.

MEMBANGUN RASA PERCAYA DIRI

2010-11-10T21:54:00.000-08:00

KEPERCAYAAN DIRI (SELF CONFIDENCE)
Percaya diri adalah keberanian yang datang dari kepastian tentang kemampuan, nilai-nilai dan tujuan diri kita. Atau juga bisa didefinisikan sikap positif seorang individu yang memampukan dirinya untuk mengembangkan penilaian positif, baik terhadap diri sendiri maupun terhadap lingkungan/situasi yang dihadapinya. Hal ini bukan berarti bahwa individu tersebut mampu dan kompeten melakukan segala sesuatu seorang diri alias “sakti”. Rasa percaya diri yang kuat sebenarnya hanya merujuk pada adanya beberapa aspek dari kehidupan individu tsb dimana dia bisa karena didukung oleh pengalaman, potensi actual, prestasi serta harapan yang realistik terhadap diri sendiri. Banyak ahli menilai bahwa percaya diri merupakan factor penting yang menimbulkan perbedaan besar antara sukses dangagal.
A. Ciri-ciri Individu yang Percaya Diri.
Beberapa cirri individu yang memiliki rasa percaya diri yang proporsional, diantaranya adalah “
Percaya akan kompetensi/kemampuan diri, hingga tidak membutuhkan pujian, pengakuan, penerimaan, ataupun penghormatan orang lain,
Tidak terdorong untuk menun jukan sikap konformis (mengorbabnkan hal-hal yang prinsip) demi diterima oleh orang lain/kelompok.
Berani menerima dan menghadapi penolakan orang lain 9tidak jatuh mental), berani menjadi diri sendiri.
Punya pengendalian diri yang baik, tidak moody dan emosinya stabil,
Memiliki Internal locus of control (memandang keberhasilan atau kegagalan, tergantung dari usaha diri sendiri dan tidak mudah menyerah pada nasib atau keadaan serta tidak tergantung/mengharapakan bantuan orang lain)
Mempunyai cara pandang yang positif terhadap diri sendiri dan orang lain dan situasi luar dirinya.
Memiliki harapan yang realistic terhadap diri sendiri, shg ketika harapan itu tidak terwujud, dia tetap mampu melihat sisi positif dirinya dan situasi yang terjadi.
B. Karakteristik Individu yang Kurang Percaya Diri
· Berusaha menunjukan sikap monformis, semata-mata demi mendapatkan pengakuan dan penerimaan kelompok.
· Menyimpan rasa takut/kekhawatiran terhadap penolakan.
· Sulit menerima realita diri (terlebih menerima kekurangan diri) dan memandang rendah kemampuan diri sendiri, namun dilain pihak memasang harapan yang tidak realistic terhadap diri sendiri.
· Pesimis, mudah menilai segala sesuatu dari sisi negative.
· Takut gagal, shg menghindari segala resiko dan tidak berani memasang target untuk berhasil.
· Cenderung menolak pujian yang ditujukan secara tulus, karena undervalue (memandang rendah) diri sendiri
· Selalu menempatkan dirinya sebagai yang terakhir, karena menilai dirinya tidak mampu dan takut.
· Mempunyai external locus of control (mudah menyerah pada nasib, sangat tergantung pada keadaan dan penerimaan/pengakuan serta bantuan orang lain.
C. Memupuk Rasa Percaya Diri (Dari Sudut Pandang Psikologi)
Untuk menumbuhkan rasa percaya diri yang proporsional maka individu harus memulainya dari dalam diri sendiri. Hal ini sangat penting mengingat Bahwa hanya individu yang bersangkutan yang dapat mengatasi rasa kurang percaya diri yang sedang dialaminya. Beberapa saran mungkin layak menjadi pertimbangan jika anda sedang mengalami krisis kepercayaan diri.
1. Evaluasi diri secara obyektif.Belajar menilai diri secara obyektif dan jujur.
Susunlah daftar “kekayaan” pribadi, spt prestasi yg sudah diraih, sifat-sifat positif, potensi diri baik yang sudah diaktualisasikan maupun yang belum, keahlian yg dimiliki, serta kesempatan atau sarana yg mendukung kemajuan diri. Sadari asset-aset berharga anda dan temukan asset yg belum dikembangkan. pelajari kendala yg selama ini menghalangi pengembangan diri anda, seperti : pola berpikir yg keliru, niat dan motivasi yg lemah, kurangnya disiplin diri dan kurangnya ketekunan dan kesabaran, tergantung pada bantuan orang lain, atau sebab-sebab eksternal lainnya. Hasil analisa danpemetaan terhadap SWOT (strength), (Weakness), (Opportunities) dan (threats) diri kemudian gunakan untuk membuat dan menerapkan strategi pengembangan diri yg lebih realistic.
2. Beri penghargaan yg jujur terhadap diri sendiri.
Sadari dan hargailah sekecil apapun keberhasilan dan potensi yang anda miliki. Ingatlah bahwa semua ini didapat melalui proses belajar, ber-evolusi dan transformasi diri sejak dulu hingga kini. Mengabaikan/meremehkan satu saja presatasi yg pernah diraih, berarti mengabaikan atau menghilangkan satu jejak yg membantu anda menemukan jalan yg tepat menuju masa depan. Ketidakmampuan menhgargai diri sendiri, mendorong munculnya keinginan yg tidak realistic dan berlebihan, contoh: ingin cepat kaya, ingin cepat popular dengan menghalalkan segala cara. Jika ditelaah lebih lanjut semua itu, sebernarnya bersumber dari rasa rendah diri yg kronis, penolakan terhadap diri sendiri, ketidakmampuan menghargai diri sendiri – hingga berusaha mati-matian menutupi keaslian diri sendiri.
3. Positif Thinking (husnudhon)
cobalah memrangi setiap asumsi, pasangka atau persepsi negative yg muncul dalam benak kita. Kita bisa katakana pd diri sendiri bahwa no body’s perfect (tidak ada seorangpun yg sempurna) dan it’s ok if I made a mistake. Jangan biarkan pikiran negative berlarut-larut kerana tanpa sadar pikiran itu akan terus berakar, bercabang dan berdaun. Jangan biarkan pikiran negative anda menguasai pikiran dan perasaan anda. Hati-hatilah agar masa depan anda tidak rusak karena keputusan kelitu yg dihasilkan oleh pikiran yg keliru. You ‘re what you think you’re!
4. Gunakan self affirmation (penguatan diri)
untuk memerangi negative thinking (su’udhon), gunakan self affirmation yaitu berupa kata-kata yg membangkitkan rasa percaya diri, spt:
Saya pasti bisa, dengaan izin Allah!
Saya penentu dari keputusan yg saya ambil dalam hidup saya, dan bukan orang lai!
Saya bisa belajar dari kesalahan ini, kesalahan ini sungguh menjadi pelajaran yg sangat berharga karena membantu saya memahami tantangan!
Saya bangga pada diri sendiri!
5. Berani mengambil resiko.
Berdasarkan pemahaman diri yg obyektif, seseorang bs memprediksi resiko setiap tantangan yg dihadapi. Dengan demikian, seseorang tidak perlu menghindari setiap resiko, melainkan berupaya untuk menghadapi dan mengatasi setiap resiko. Ingat : No risk, No gain (tidak ada resiko, tidak ada hasil).
6. Belajar mensyukuri dan menikmati rahmat Tuhan.
Ada sebuah ungkapan yaitu orang yg paling menderita hidupnya adalah orang yg tidak bisa mensykuri atas apa yang Allah berikan dalam hidupnya. Maksudnya, indivudu tsb tidak pernah berusaha melihat segala sesuatu dari kaca mata positif. Bahkan kehidupan yg dijalaninya selama inipun tidak dilihat sbg pemberian dari Allah. Akibatnya dia tidak bisa bersyukur atas semua berkat, kekayaan, prestasi, pekerjaan, keahlian, uang, keberhasilan, kegagalan serta berbagai pengalaman hidupnya.
7. Menetapkan tujuan yg realistic.
Anda perlu mengevaluasi tujuan-tujuan yg anda tetapkan selama ini apakah sudah relistik atau belum. Dengan menetapkan tujuan yg realistik maka akan memudahkan anda dalam mencapai tujuan tsb. Dengan demikian anda akan lebih percaya diri dlm menghadapi setiap tindakan dan keputusan di masa depan. Dengan banyak berhubungan/bergaul dg orang yg kuat percaya dirinya mk bs mempengaruhi rasa percaya diri sesorang shg menjadi kuat.
RASA PERCAYA DIRI DALAM DIMENSI AGAMA
Sebagai mahluq ciptaan Allah SWT yg paling mulia maka sudah sewajarnya bahwa kedudukan kita sama dihadapan Allah sehingga tidak pantas merasa hina (rendah diri) dihadapan manusia lain. Oleh karena itu dalam meningkatkan rasa percaya diri, dalam dimensi agama kita seharusnya:
1. selalu merasa besar hati dalam menghadapi segala permasalahan, tidak takut dan penuh rasa percaya diri dalam berkarya dan bertindak karena apapun hasilnya dimata Allah tetap mulia.
2. tahan uji dan tidak mudah putus asa karena sesungguhnya Allah beserta kita.
3. selalu berfikiran positif (husnudhon) dan menghindarkan diri dari prasangka negative (su’udhon).
4. selalu bersyukur terhadap nikmat Allah dan memanfaatkan nikmat tsb apa adanya tanpa harus mengeluh terhadap apa yg tidak diterimanya krn semuanya adalah qodar dari Allah yg harus diterima dg ridlo.
5. selalu berusaha memperbiki diri sendiri dalam segala urusan dan selalu berbuat yg terbaik dan berbuat untuk kebaikan semuanya.

2010-11-10T21:46:00.000-08:00

MENGENAL DIRI SENDIRI
KEBENINGAN hati menciptakan kedamaian dan kebersamaan. Lalu, bagaimana kiat menuju kebeningan hati itu? Ikhtiar pembersihan hati harus dimulai dengan upaya memahami diri dan orang lain. Tanpa pemahaman dan pengenalan yang mendalam mustahil kita bisa terhindar dari kekotoran hati. Dengan demikian, bisa dikatakan bahwa sumber dari kiat mengelola kalbu (manajemen kalbu) adalah pengenalan diri.
Seseorang yang mampu mengendalikan perasaaan (emosinya) adalah orang yang bisa memahami siapa dirinya. Jadi, tentunya kita akan bisa mengendalikan diri begitu kita mengenalnya secara mendalam. Orang-orang yang terkadang tidak mampu mengendalikan dirinya, itu karena mereka merasa asing dengan dirinya sendiri. Lalu, bisa terjadi pada suatu masa mereka melakukan perbuatan maksiat dan keji, sementara mereka merasa melakukannya tanpa sadar.
Kunci pemahaman diri terletak pada hati. Hati bisa memperlihatkan secara jelas siapa diri kita dan bagaimana watak kita. Hati yang bersih, bening, dan jernih insya Allah bisa memperlihatkan kebersihan, kebeningan, dan kejernihan pada pribadi kita.
Untuk mengenal diri, kita tentu memulainya dari kedalaman diri kita sendiri -dari kedalaman kalbu atau apa yang disebut dengan nurani. Inilah yang sering dikenal dengan upaya introspeksi diri (muhasabah). Jadi, manusia mampu mengenal dirinya melalui satu proses pendalaman, bukan tiba-tiba saja bisa memahami dirinya. Proses introspeksi diri ini tentunya bisa berjalan efektif manakala kita mampu menata suasana hati, misalnya dalam keheningan dan dalam upaya keluar dari masalah-masalah yang membelit kita. Kita harus punya satu kepercayaan bahwa hanya kitalah yang bisa menolong diri kita sendiri.
1. Cermati potensi diri
Kita bisa mengenali potensi diri salah satunya melalui hubungan dengan orang lain. Hubungan dengan orang lain akan memungkinkan munculnya kritik. Untuk itu, kita pun mengembangkan sikap terbuka terhadap kritik yang datang dari luar diri kita. Artinya, kita juga harus berprasangka baik (husnudzan) tentang apa yang orang katakan terhadap diri kita, karena merekalah yang mungkin lebih objektif melihat potensi-potensi dalam diri kita.
Cara paling praktis dalam upaya pengenalan diri ini adalah melalui hubungan yang harmonis dengan lingkungan terdekat, yaitu keluarga. Keakraban kita terhadap seluruh anggota keluarga memungkinkan ketidaksungkanan terlontarnya kritik terhadap diri kita.
Setelah lewat lingkungan keluarga, mulailah kita juga berhubungan secara harmonis dengan saudara, teman, tetangga, atau orang di dalam lingkungan pekerjaan. Mungkin di sini akan terasa lebih berat, karena keterbukaan kita akan mengalirkan kritik yang lebih hebat lagi. Kita harus siap untuk menahan kedongkolan dan kejengkelan karena mungkin saja orang-orang secara terang-terangan mengkritik diri kita. Namun, yakinlah bahwa proses ini insya Allah akan lebih membuat perkembangan emosi kita semakin baik dari hari ke hari.
Kritik adalah senjata ampuh untuk mengenal lebih jauh kelemahan diri kita. Alergi terhadap kritik berarti akan membuat tumbuh suburnya potensi negatif pada diri kita. Memang tidaklah mudah bagi seseorang menerima kritik, apalagi yang benar-benar menyakitkan. Ada kecenderungan bahwa kita ingin membela diri. Namun, jika kita memelihara penyakit alergi terhadap kritik, bersiaplah kita semakin asing terhadap diri kita sendiri. Kita benar-benar tidak yakin bahwa diri kita ini sombong, takabur, pelit, menyebalkan, atau mau menang sendiri.
Nah, bagaimana kita bisa benar-benar memperbaiki diri jika kita buta terhadap ketidaksempurnaan diri ini? Bagaimana mau membangkitkan semangat untuk senantiasa memperbaiki diri jika kita tidak mampu atau mau merasakan kelemahan diri kita?
Upaya-upaya memperbaiki diri akan efektif, jika kita menggerakkan segenap potensi positif dalam diri kita. Tentu dengan syarat bahwa kita telah mengetahui adanya kelemahan-kelemahan pada diri kita. Potensi untuk memperbaiki diri hanya bisa digerakkan dengan niat yang tulus.
Allah Swt. telah menyediakan sarana-sarana berupa potensi perbaikan diri tersebut. Namun, sarana-sarana itu tidak dapat digunakan tanpa dibarengi niat (tekad) untuk mengubah diri. Niat yang tulus akan menuntun kita pada perjalanan ruhani menuju Allah Swt. Inilah perjalanan yang merupakan tahapan-tahapan menuju perbaikan kualitas diri dari hari ke hari dan masa ke masa.
Kebaikan dalam diri kita bisa dilihat secara kasat mata melalui jasad dan akal. Potensi jasad dan akal yang tampak lahiriah sebenarnya digerakkan oleh potensi hati atau kalbu. Jadi, kalbu yang bersih akan menampakkan fisik dan pikiran yang bersih pula. Jasad dan akal hanya akan menuju pada suatu kebaikan jika dikendalikan oleh kalbu yang bersih yang membuat perbuatan kita menjadi bernilai dan berkualitas.
2. Fokuskan pada diri sendiri
Kebaikan bisa dicontohkan atau ditularkan dari atau kepada orang lain. Namun, kebaikan akan menjadi efektif merasuk pada diri manakala berpangkal pada diri kita sendiri. Ungkapan yang cocok dengan ini bahwa sebaiknya kita mengurusi diri sendiri sebelum mencoba mengurusi orang lain.
Keinginan kuat atau kerinduan melihat sebuah kebaikan agar terjadi di lingkungan kita akan memotivasi diri untuk menebarkan kebaikan dari dalam diri kita. Kita tidak akan sungkan melakukan pembersihan jika melihat kekotoran di sekeliling. Kita dengan senang hati menciptakan suasana yang membuat orang lain berbahagia, apakah itu tersenyum, menolong, dan berupaya memberikan solusi. Pada akhirnya, akan terkondisikan keadaan yang dalam hal ini diri kita menjadi pusat kebaikan dan solusi bagi orang-orang di sekeliling kita.

3. Ubahlah persepsi
Persepsi adalah cara pandang kita terhadap potensi-potensi diri kita. Karena itu, jika kita mempersepsikan diri kita selalu gagal dan tidak bisa diperbaiki, sampai kapan pun kita tidak akan pernah sukses.
Dalam konsep manajemen kalbu pengubahan persepsi harus dimulai dengan mengukurnya pada kedalaman hati (nurani). Seseorang akan efektif mengubah persepsinya kalau ia menggunakan sarana kolbunya yang menuju kepada Allah Swt. akan berbicara bahwa pada dasarnya manusia memiliki sisi baik. Manusia bisa mengubah dirinya menuju kebaikan jika ia menghidupkan sisi baik dan mematikan sisi buruknya. Jadi, harus ada persepsi bahwa kita bisa menjadi lebih baik, kita bisa menjadi sukses, dan Allah Swt. senantiasa akan menolong hamba-Nya yang tulus bermunajat kepada-Nya. Persepsi inilah yang akan senantiasa menghidupkan motivasi dan keinginan kita menjadi manusia berprestasi. ***

BAHAYA MEROKOK

2010-11-10T20:26:00.000-08:00

TUGAS BIMBINGAN KONSELING KELAS VIII
1. Apa yang kalian pikirkan tentang rokok?uraikan menurut bahasa anda sendiri!
2. Apakah kalian pernah merasakan rokok?jika pernah apa alasan anda melakukan hal tersebut!
3. Kandungan apa saja yang ada pada rokok?
4. Apa dampak rokok bagi perokok pasif?
5. Apa dampak rokok bagi perokok aktif?
6. Apa penyebab seorang menjadi perokok aktif?
7. Usaha apa yang anda lakukan untuk menghindari hal tersebut?

KENAKALAN REMAJA

2010-11-04T17:11:00.000-07:00

Tugas Bimbingan Konseling kelas VII
Dari gambar yang terlihat disamping coba diskusikan dalam kelompok
1. Gambar apa yang anda lihat di samping? uraikan pengertian peristiwa disamping menurut pendapat kalian?
2. Bagaimana menurut anda tentang peristiwa yang terjadi pada gambar!!
3. Apakah anda sebagai peserta didik mempunyai keinginan untuk melakukan perilaku/tindakan yang serupa?jika iya berikan alasanya dan jika tidak juga berikan alasannya!
4. Apa penyebab terjadinya peristiwa disamping?
5. Langkah-langkah apa yang bisa diambil untuk terhindar dari perilaku kenakalan remaja disamping!

2010-08-20T20:21:00.001-07:00

LAYANAN BIMBINGAN DAN KONSELING
Masa Remaja : Awal Dari Sebuah Masa Depan
Semua orang juga udah tahu kalau masa-masa yang paling indah adalah masa-masa ketika kita remaja atau masa-masa disekolah (SMP dan SMA), ya karena disinilah awal dari sebuah masa ketika kita meraba dan mengenal satu demi satu sebuah kehidupan mulai dari mengenal rasanya berpacaran, bermain musik, berorganisasi atau memulai dunia luar yang lebih luas.
Saya sendiripun merasakan bagaimana indahnya masa-masa tersebut, sungguh beruntung saya bisa merasakannya bagaimana dulu mempunyai teman akrab yang bisa dikatakan satu hati alias kompak mungkin kalau bahasa sekarang nge-Gank, tapi saat itu kita kompak dalam dunia seni yaitu bermain musik alias nge-band.
Sayang rasanya bila masa-masa remaja kita harus lewatkan tanpa kegiatan-kegiatan yang positif yang nantinya akan berpengaruh terhadap kehidupan kita dimasa mendatang.
Tapi ketika masa remaja telah lewat, yang saya maksud adalah ketika saya selesai sekolah menengah atas, disinilah saya merasakan awal dari penentuan masa depan saya sendiri mau dibawa ke arah mana, apa mau jadi gembel atau sukses. Padahal pola pikir ini belum pernah muncul sebelumnya ketika masih sekolah.
Saya sering senyum simpul sendiri sekarang ketika menyaksikan anak-anak sekolah yang berkerumun dipinggir jalan,nongkrong di warung kopi lesehan,dikafe,dikafe net ,naik sepeda motor tanpa tujuan, entah mereka bolos sekolah atau pulang sekolah, rasanya saya jadi ketawa sendiri dan miris “Mereka Kelak Akan Jadi Apa”, sungguh berat rasanya ketika dunia yang penuh kesenangan yang belum memikirkan rasa tanggung jawab harus kita tinggalkan tiba-tiba harus dihadapkan oleh dunia yang sebenarnya harus kita jalani dimana sebuah langkah harus dimulai yang harus berebutan dengan ratusan ribu langkah lainnya serta satu sama lain mungkin akan saling menjegal…..
Gengsi dan malu berkumpul jadi satu ketika harus dihadapkan dalam pencarian mata penghasilan, ya…rasanya gimana gitu pada saat kita harus menyusuri jalanan memasuki satu persatu perusahaan untuk mendapatkan satu pekerjaan yang terkadang ga sesuai dengan keinginan.
Beban yang ada adalah rasa malu terhadap orang tua dan lingkungan sekitar ketika kita tidak berhasil meraih apa yang kita impikan. Sebuah masa memang akan datang dan pergi berganti masa lainnya mungkin bila kita dihadapakn dengan kondisi sekarang yang keadaannya tidak lebih baik dari masa dulu mungkin buat saya pribadi rasanya miris untuk mendapatkan pekerjaan dengan mudah.
Karenanya siapkan diri dari awal untuk bisa memulai kehidupan nyata yang penuh tantangan, jauhkan perasaan gengsi dan malu karena masa depan tidak akan bisa diraih hanya dengan impian tapi dengan kerja keras, setidaknya ketika kita sudah berusaha walau terkadang tidak sesuai harapan mungkin disitulah jalan hidup kita dalam meraih rejeki untuk kita nikmati.

TES PD

2010-08-04T22:31:00.000-07:00

SELF CONFIDENCE QUIS

Pilihlah jawaban yang paling sesuai dengan sikapmu. Lalu tengok hasilnya, apakah kamu memang PE-De,MPO (mencari perhatian orang),atau pemalu!!!
1. Waktu istirahat teman-temanku sedang berkumpul. Aku mau nimbrung.maka aku akan.........................
a. Berteriak, ”Hoi! Ikutan dong!Lagi cerita apa nich?Eh, si Eni tadi dipanggil Bu Kepsek lo.........
b. Masuk ke kerumunan, dengarkan pembicaraan mereka. Pada saat yang tepat, aku akan menambahi, atau mengomentari cerita itu.
c. Masuk ke kerumunan, dengarkan pembicaraan mereka. Mereka tertawa aku ikut tertawa.
2. Sehabis menerangkan pelajaran, bu guru mulai bertanya kepada temanku satu-satu. Aku akan..........................
a. Menggerak-gerakan kepala dan tubuh, sambil mengacung-acungkan jari. Kalu perlu dengan berdiri, ”Saya, Bu!Saya Bu!”.
b. Duduk diam, tenang, sambil menyiapkan jawaban.
c. Ketakutan setengah mati, keringat dingin keluar. ”Ah, minta izin ke kamar kecil ah!”rencanaku.
3. Aku sedang jalan-jalan bertiga. Lalu ada orang tersesat. Aku dan teman-temanku tidak begitu tahu tujuan orang itu. Aku akan.......................
a. Menjawab mendahului teman-temanku, ”kalau tidak salah, dari sini Bapak belok kiri, lalu terus. Nanti belok kanan.............
b. Menyarankan begini, ”Pak, kami lupa nama jalan itu. Sebaiknya Bapak bertanya ke pos polisi, 100 meter dari sini!!!”
c. Diam saja, biar teman-teman yang menjawab, ah!!!
4. Di sebuah pesta ulang tahun temanku, ia memintaku untuk membuat acara. Aku akan........................
a. Menolak permintaannya, lalu berteriak, ”Tuuu, si Ati aja deh! Ayo Ti, maju aja!!jangan malu-malu......rasanya lama betul!!”
b. Mengiyakan, sambil betanya, ”acara apa yang kamu inginkan?”
c. Menggelengkan kepala sambil tersipu-sipu. Lalu
d. Menyembunyikan diri ke belakang
5. Ada teman baru di kelasmu. Saat istirahat aku akan.................
a. Berdiri di depan sambil memperkenalkannya. ”Hoi anak baru mau kita kerjai’in nggak?”ujarmu seraya nanyainya macam-macam.
b. Kalau sedang tidak dikerumuni teman-teman yang lain, aku akan mengajaknya bersalaman sambil memperkenalkan diriku lebih dahulu.
c. Mendiamkan saja. Dia kan anak baru, jadi harus memperkenalkan diri lebih dulu, dong!!
JIKA JAWABAN KAMU:
lebih banyak A: kamu cenderung menonjolkan diri. suka menarik perhatian orang. ucapanmu juga sering tidak di pikir lebih dahulu. padahal bisa saja ucapanmu itu menyakiti orang lain.
lebih banyak B: Kamu cenderung tenang, tidak suka ribut, tidak terburu-buru dan tentu saja PE-DE!Segala ucapan dan tindakanmu sudah kamu pikirkan sebelumnya.
lebih banyak C: Aiiiih, kamu pemalu sekali!!Kadang-kadang malas lagi!!Coba dech ikuti taktik menjadi PE-DE yang dilakukan teman-temanmu.

2010-08-04T22:09:00.000-07:00

LEMBAR KERJA!
Berdasarkan permasalahan di atas lakukan pemecahan masalah sesuai dengan langkah-langkah di bawah ini.

1. Rumusan masalah yang akan
dipecahkan

2. Faktor penyebab munculnya permasalahan tersebut :
a. Dari dalam diri

b. Dari luar diri

3. Akibat akibat jika permasalahan tidak dipecahkan

4. Merencanakan alternatif pemecahan masalah
a.

b.

c.

d.

e.

5. Memilih alternatif

6 Rencana kegiatan penyelesaian masalah

2010-08-04T21:58:00.000-07:00

WORKSHET
PROBLEM LEARNING DIFFICULTIES
AND EXERCISE HOW TO COPE

1. Edi an active student in the school. There are three extra-curricular activities that is followed and also follow training in a institution. So Edi is rarely given the task of teachers due to fatigue. This it makes him stressful and messy lesson. Why it does and what to do to overcome the difficulties Edi?

2. Nana comes from a wealthy family and religious in the school Nana felt incapable of maths, Nana always difficult to solve the problem. Though her parents was he entered the science department so she can go to college later in the ITB as a causin. At the time of examination test Nana saw her schoolmate and friend cheating like and cooperate each other but do not get caught by the teacher. What to do by on the situation like that?

3. Dian always difficult to learn at his cramped and crowded, home she can not concentrate. At study time, her sister who was still in elementary school always hard to read the lesson book. She was confused because every day of test, and a lot of work to be done. What does separates Dian and sister? What Dian must to do?

4. Bondan feels uncomfortable in a group English subject because in the discussion it was one friend who always dominate and did not want to hear the opinions of others, it was not a problem for other members, because they can free from task. Bondan actually want their opinions but the fear of rejection eventually he chose silence. How do you think about it? What should Bondan does?

Jendela johary

2010-06-29T20:28:00.000-07:00

Dengan jendela johary peserta didik dapat mengetahui termasuk adalam kategori yang mempunyai sifat terbuka atau tertutup. Dimana untuk mengetahui itu peserta didik harus mengisi form pernyataan yang harus di isi. Setelah selesai mengisi form siswa diminta menganalisis hasilny dengan petunjuk yang diberikan oleh konselor. Setelah siswa memperoleh hasil maka siswa membuat rancangan gambar dengan menggunakan kotak. Dalam tampilan kotak itu akan muncul empat bagian yang masing-masing nanti lebarnya tidak sama.
Dalam kotak itu di beri nama A,B,C,D. Siswa dapat mengetahui kotak mana yang paling luas dan itu merupakan hasil yang di peroleh siswa masuk dalam kategori mana.

INDAHNYA PAGI

2010-06-29T20:05:00.000-07:00

Selamat datang di blog Tanti Handayani...................cuaca yang cerah membawa suasana yang menyenangkan.terima kasih pagiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, karena kamu selalu datang dengan membawa senyuman baru. semoga hari-hari bertambah menyenangkan. sepanjang hari yang kita lalui adalah sepenggal perjalanan hidup yang terkadang ada suka dan ada duka,but begitulah hidup..............sangat indah dan penuh dengan liki-liku. Survive...................